cykelstödet.blogg.se

Första veckan i Feb. är avklarad pga det dåliga vädret (snö) så skippar jag cykling i helgen...blir väl motion av promenader men cykeln får stå inne i värmen. Tror min kropp vill ha 3 dagars vila dessutom.

 

Känner utveckling att man orkar mer nu både med löpning och styrke...vågen har dessutom kraschat ner ungefär 6kg. Dessutom första veckan med simning klar.

 

Har putsat lite på mina dagar för att optimera mig, som de känns nu så kommer det ungefär se ut så här till början av april:

 

Simning måndagar + onsdagar (ca 40min) funkar bra på morgonen innan jobb, väldigt avslappande också.

 

Löpning tisdagar + torsdagar, tisdagar blir det längre passet på 10-12km + ev powerwalk. Torsdagen bjuder på ca 5km + intervall (muren upp till pålsjö och trapporna).

 

Dessutom på detta blir det mixade övningar hemma för övriga muskler måndag till torsdag. Detta funkar rätt bra faktiskt dessutom har man ju tid till annan om man kör med fin timing så man får kvällarna fria.

 

Kosten går bra också, har fått lite pikar på jobbet men fuck that. Drar ner avsevärt på kolhydrater å Kcal, käkar mer grönt och nyttigt.

 

Dock kan man fråga sig: Var är alla löpare när de kommit 2cm snö?

I tisdags var de ok väder och då sprang man förbi lite löpare titt som tätt, när de ligger lite snö så springer man inte förbi en kotte vilket får en att känna sig lite som Rocky Balboa när han är i Ryssland och tränar inför mötet med Dolphan.