cykelstödet.blogg.se

Första månaden börjar gå mot sitt slut, en månad som har inneburit förändringar till det bättre.

 

Träningsupplägget såg ut på följande sätt:

2 dagar löpning 5km + intervall eller 10+km detta har fungerar väldigt bra tills igår (29/1) då jag upptäckte att där inte fanns ljus längs med landborgen i norra HBG så de blev en förvirring men dryga 12km under fötterna.

 

Detta har dock fått konsekvenser som är negativa kanske beroende på hur man ser det men nu måste jag verkligen vara trött för att kunna sova. Har ju varit bra på att kunna sova när jag vill och var jag vill...denna fina egenskap känns lite borta just nu.

 

Styrke 

4 dagar (mån-tors) har funkat bra, även framsteg där då man räknar allt man gör och märker då att man pallar mer än när man väl börja. Dock har de varit lite tjafs om att man skall gå på gym och pumpa...visst kan vara bra OM det är en fördel. Detta är jag tveksam till inom cyklingen.

 

Detta kan jämföras med följande:

Cykling är kondition rakt igen i princip där det även gäller att få ner vikten, att köra med en stor överkropp är inte så jäkla maxat. Tränar en tyngdlyftare mer kondition istället för styrke?

 

Försöker jag banta cykeln så mycket som det går är det dumt att själv gå upp i vikt för då motarbetar man hela principen.

 

Cyklingen

Lördag och söndag...varit lite upp och ner detta pga vädret. Köra i slask och salt med en hoj är inte direkt optimalt (inte så hälsosamt för en cykel) därför har de haltat lite men har istället börjat köra tempo till jobb...tiden de tar att cykla till jobb tar lika lång tid med bil. Kostar dessutom mindre då man har 0 förbrukning bensin, är hälsosammare och man piggnar till.

 

Kosten har fått sig en känga till det bättre.

Frukost: Brödet är skippat sen ett tag tillbaks och kör i mig fiber via knäckebröd istället med pålägg som jobbet erbjudet.

 

Lunch: Består av dvs föda men med lite tänk vad man får i sig...skippar onödiga Kcal om det går.

 

Kvällsmålet: Mån-Tors/Fredag blir de fil med fiber, helgerna är lite mixat beroende på hur vädret. Kvällarna kan variera lite också om man nu blir bjuden eller bjuder på käk.

 

Som jag lovade Gunnar så skall jag gå ner 10kg för matchvikt och väger in mig 2 gånger om dagen (morgon och kväll). Just nu har jag 5,5kg kvar att tappa på 4mån...vilket knappast är omöjligt.

 

Snart börjar feb. och då blir härligt simning!